- Denne begivenhed er allerede afholdt.
Kom til mindful yoga i Naturhaven med Ditte Marie Kjærgaard og Pernille Durafour.
Datoer: Onsdag 22. marts kl. 16-18. Tilmelding senest 18/3 & Lørdag 1. april kl. 11-13. Tilmelding senest 28/3
1½ time yoga, afspænding og mindfulness + ½ time bålmad og egentid i haven.
Menu: dahl m. naanbrød.
Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyder “at forene”. Når vi laver yoga, øver vi os i at forene kroppen og sindet. Mindful yoga er øvelser fra hatha-yogaen udført med nærvær og omsorg for din krop. Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført langsomt og med pauser ind i mellem. Hatha er en yogaform, der både bruges som fysisk træning og til at skabe balance mellem krop og sind.
Du får redskaber til at restituere og afspænde samtidig med, at du opbygger fysisk og mental styrke.
- Styrker muskelgrupper og led.
- Beroligende effekt på sind og nervesystem.
- Forbedre hukommelsen og koncentrationsevnen.
Vi slutter af med et dejligt varmt bålmåltid, du kan nyde i eget selskab et stille sted i haven eller i fællesskabet ved bålet.